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[孕育手册] 不良的饮食习惯其实也是诱发青少年近视的原因之一

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发表于 2019-5-1 01:52:56 |显示全部楼层
不良的饮食习惯其实也是诱发青少年近视的原因之一
平时用眼过度、不注意休息,及不良用眼习惯,如看书距离不当、光线太暗等等,是众所周知的青少年近视诱因。其实,据近年来的医学研究表明,不良的饮食习惯也是诱发青少年近视的重要原因之一。
不良的饮食习惯易助长近视
某矫正中心的主任介绍,不良的饮食习惯会“助长”近视的发生。
1、吃得过甜
糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1,降低体内钙的含量,使眼球壁弹力减弱,导致近视。因此,青少年在平常的饮食习惯中要尽量少吃甜食。
2、吃得过软
硬质食物吃的过少是引起青少年近视的原因之一,咀嚼被誉为另类的“眼保健操”,吃食物时可促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉,进而有效发挥调节眼睛晶状体的能力。所以,饮食习惯当中要多吃胡萝卜、土豆、黄豆等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,可预防近视眼的发生。
3、吃得过精
铬主要存在于粗粮中,长期给孩子吃精细食物,造成肌体缺铬,使晶状体变凸、屈光度增加,产生近视。
4、叶黄素摄入少
叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢,摄入过少可导致近视的发生。麦迪格“视清素”口服饮品通过鲜果原液高浓缩提取技术,成功提取鲜果中的叶黄素、花青素、花色苷色素等营养成分,高纯度集中补充眼部营养素,恢复视网膜正常代谢,促进视网膜细胞中的视紫质再生,明显增强视力,消除眼疲劳,从而预防近视。
此外,在饮食习惯中,青少年摄入过多的淀粉会使体内的胰岛素上升,导致眼轴生长失控,易患近视;过多摄入味精会降低体内的牛碘酸,影响视网膜发育;经常食用熏烤过度的蛋白质类食物,可使体内钙的代谢发生异常,不利于人体维持正常的眼压和眼球壁硬度,同样易患近视。



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